皆さん、こんにちは！😄
夏も終盤を迎え、秋がやってきますね！
さて、秋といえば食欲の秋とも言い
美味しいものがたくさんありますが、
皆さんの食生活はいかがですか？
歯や歯ぐきを健康に保ち、
さまざまな歯周疾患から守るための予防の一番大きな柱が
「食事」 です！！！
むし歯や歯周病、噛み合わせの筋力低下などによる不正咬合は
食事由来性疾患が濃厚な病気です。
まずは、栄養バランスを考えて炭水化物や脂質の過剰摂取を控え
野菜などのビタミンやミネラルなどを摂取しましょう！
また、歯を作るもとにもなるカルシウムも積極的に摂取するように
すると良いですね！！！
噛み合わせの筋力低下防止には、
ある程度噛み応えのあるものや食材を調理する際に
大きく切ってよく噛めるようにして頂くといいかと思います(^_^)
食事の工夫次第で自分の歯を守ることが出来ますので
この機会に見直してみてはいかがでしょうか？
